Finomérzékelési gyakorlatok: Energiagömb technika

Ez a gyakorlat különösen alkalmas arra, hogy összehangoljuk jobb és bal agyféltekénk működését, és aktiváljuk a tobozmirigyet. 

Ezt a gyakorlatot is végezhetjük ülve vagy állva. Karunk kényelmesen lógjon, vállunk és nyakunk legyen laza. Alkarunkat fordítsuk úgy, hogy tenyerünk felfelé nézzen.

Először 4-5 másodpercig összpontosítsunk a tenyerünkre. Energiaáramlásának erősítése érdekében , hüvelykujjunkkal nyomjuk meg tenyerünk közepét, és közben mélyen lélegezzünk. Ezzel aktiváltuk a tenyér energiaáramlását.

Most képzeljünk egy kis fehér energiagömböt a jobb kezünkbe. Gondolatban lassan mozgassuk át a másik kezünkbe, majd vissza.

Egy idő után változtassuk meg a gömb árnyalatát, a szivárvány minden színét kipróbálva, legyen a gömb világoskék, majd kék, zöld, sárga, narancssárga, piros és lila. Ha kedvünk tartja, két vagy akárhány, mindenféle színű gömbbel is zsonglőrködhetünk!