Valamikor egy zen mester azt mondta:
– Gondold el a nem gondolkodást!
A szerzetes megkérdezte:
– Mit értesz az alatt, hogy elgondolni a nem gondolkodást?
– Azt, hogy túl vagy a gondolkodáson – felelte a zen mester.
Amikor zazenben ülsz, ne gondolkodj! Ne használd a homloklebenyed! A homloklebenyed már veled együtt ül, tehát ne használd gondolkozásra. Ez nem azt jelenti, hogy pusztítsd el a gondolkodást, vagy hogy tartsd távol magad tőle. Egyszerűen csak légy nyugodt, és ne ártsd bele magad a gondolkodásba!
Amíg csak élsz, a gondolkozás állandóan meg fog jelenni; de te ne ártsd bele magad, és ne is küzdj vele! Ha azt mondod, „nem kéne gondolkoznom”, az máris gondolkodás. Mindössze annyit kell tenned, hogy pillanatról pillanatra békében és harmóniában ülsz. Akkor nem jut majd hely a gondolkodásnak. Ezt jelenti az „elgondolni a nem gondolkodást”.
Persze ha tényleg azt hiszed, hogy nem gondolkozol, akkor könnyen az önteltség csapdájába eshetsz, mivel talán már a következő gondolatod az lesz: „Igen! Megcsináltam! Megvilágosodtam!” Szinte magától megjelenik a nagyképűség. Még ha jónak véljük is a dolgot, ez a „jó” mégsem annyira jó. Ha gondolkozol, a dolgok rosszabbra fordulnak. Sokkal rosszabbra. De hát akkor mit kellene tenned? Nem gondolkodni. A nem gondolkodás azt jelenti, hogy kérlek, hagyd nyugodni a homloklebenyed. Egyszerűen csak ülj le! Mindössze ennyit kell tennünk.
A dolgokat mindig a saját mércénkkel mérjük. Ha például a „nem gondolkodásod” révén átélsz valami nagyszerűt, könnyen azt mondhatod: „Ó, ez csodálatos!” Ez azonban már a saját mércéd használata. Végül is sem a nem gondolkodás, sem a gondolkodás nem találja telibe a lényeget. Tehát ahelyett, hogy megpróbálnál valamit a saját mércéd szerint mérni, csak próbálj meg a világ kellős közepében lenni. Ezt hívják úgy, hogy „túl a gondolkodáson”. Ez maga a gyakorlás; egyszerűen csak ott ülsz, békében és harmóniában. De a figyelmed pengeéles! Napról napra, pillanatról pillanatra oda kell figyelned, mert az egotudat állandóan megjelenik.
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!


Visszatérés a csendhez c. könyv
Te vagy az egyetlen, aki meggátolhatja magát abban, hogy elérje az álmait, és ha erre utaló jeleket tapasztalsz, érdemes új szintre lépni az életben. Ne feledd, a sorsod a bátorságodban rejlik, hiszen arra nagy szükség van az önmegvalósításhoz vezető úton, és ha sikerül, akkor tudni fogod, mire is vagy képes.

1. A jelenlegi környezeted nem inspirál

A folyamatos tanulás minden ember számára fontos ezen a bolygón, motivál és örömet okoz. Ha mostanság nem éreztél késztetést, hogy tanulj, vágj bele. Olvass egy új könyvet, vásárolj valami ismeretlen helyen, beszélgess valakivel, akivel nem szoktál. Ha nem döntötted még el, mit is szeretnél, itt az ideje, hogy az élmények maguk az új kihívások legyenek. Fedezd fel saját magad! Egyetlen dolgot ne mondogass csak: „nem tudom, mert…” Biztosan nem vagy rá képes, vagy csupán a félelem akadályoz meg abban, hogy megtegyél valamit?

2. Úgy érzed, többet érdemelsz

Tehetséget érzel valamihez magadban, mely akár lehet annyi is, hogy képes vagy sokat dolgozni és beindítani egy kisebb vállalkozást. A fontos az, hogy megoszd mindazt a világgal, ami benned van. Úgy érzed, sokkal több képesség lakozik benned, mint amit ki tudnál használni? Amikor úgy érzed, hogy közötted és a világ között nincsen kapcsolat, ez egy jel arra, hogy tovább kell lépned, változtatnod kell. Nem feltétlen anyagi javakról van szó, csupán a benned rejlő lehetőségek teljes körű kiaknázásáról.
Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy megkérdezd magadtól: „Mit tegyek, ha a pénz vagy az idő nem elég?” Most pedig tedd fel a kérdést magadnak, hogy miért nem dolgozol keményebben a céljaid elérésért, és máris közelebb kerültél egy lépéssel az álmaidhoz.

3. Úgy érzed, hogy új tapasztalatokra van szükséged

Amikor sokan utazásról beszélnek, arra gondolnak, hogy egyre több olyan helyre jussanak el, ahol még nem jártak. Amikor kultúrákról és nyelvekről beszélnek, valójában azt ismerhetik leginkább, amibe és ahová születtek. Építs be az életedbe új tapasztalatokat, ahhoz hogy tovább lépj. Gondolj úgy az életre, mint egy befektetésre, fektess be pénzt, időt és kellő energiát a tevékenységeidbe, hogy elérd a legmagasabb hozamot. Ha nem táplálod a lelkedet valamilyen módon, vagy nem szerzel új élményeket, addig nem tudod meg pontosan, mi is a célod, mit is csinálj.

4. Nem érted meg a szorongó embereket

Ha új kihívások elé nézel, kilendülsz a komfortzónádból. Az új helyzetek pedig óhatatlanul aggódásra késztetnek. Ha nem vagy benne biztos, hogy éltél már át jó értelemben vett izgalmat, akkor itt az ideje, hogy új dolgokba ugorj bele. A kudarctól való félelem, ha valami újba kezdesz, normális. Ami ezzel szemben nem az, ha rettegsz a kudarctól, és emiatt bele sem vágsz új kihívásokba.

5. Könnyűnek találod az életedet

Sajnos, amikor az életed túl könnyű, az azt jelenti, hogy belefulladtál a rutinba, és hogy tovább kell lépned. Persze, könnyű ezt most mondani, de még mindig könnyebb, mint megtalálni akár az élet értelmét. Az élet magába foglalja az örömöt, a bánatot, a nehézségeket, könnyedségeket, és a pihenést. Ha úgy érzed, túl egyszerű minden körülötted, akkor hamarosan új kihívások várnak rád, mert koránt sem minden olyan könnyű ám az életben. Ahelyett, hogy azt hajtogatod, nem állsz rá készen, állj elébe a kihívásoknak. Fizikailag és szellemileg is alkalmas vagy rá. Légy készen erre, és az élet hadd kínálja fel neked őket. Készülj fel a mentális kihívásra, és őrizd meg a hitedet.
Ha éppen betegséggel küzdesz, változtass magadon, és higgy abban, hogy elég erős vagy, hogy leküzdd a betegséget. Még ha egészséges is vagy most, figyelj oda magadra, mert ha bármi bajod lenne, könnyebben leküzdöd.

6. Merengesz munka közben

Nyilván nem fog bekövetkezni változás a karrieredben, ha elkényelmesedsz és álmodozol.
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!


noiportal
Gyermekként az öröm kiapadhatatlan kútnak tűnik, ám ahogy felnővünk, egyre könnyebben veszítjük el a lelkesedésünket. Sokan elveszítjük a világ varázslatosságába vetett hitünket – főleg ami a hétköznapi pillanatokat illeti. Túlvállaljuk magunkat, elvonja a figyelmünket a technológia és idővel már magunkra sem ismerünk.

Egy, a European Journal of Psychology oldalán megjelent tanulmány szerint az öntudatosság jóval többet jelent az általános jólétnél és a mentális egészségnél; a hétköznapi élet boldogságáért tett apró változtatásokban rejlik. Nemcsak a teljesítmény javulását, hanem akár a kiégés elkerülését is eredményezheti. Magabiztosságot ad, boldoggá és egészségessé tesz. Ha pedig az érzelmeink kiegyensúlyozottak, az elménknek lesz ereje a kreatív és pozitív gondolkodásra és könnyebben fogunk alkalmazkodni a változásokhoz.
Az önmegismerés folyamata rendkívül szórakoztató tud lenni. Íme, pár tipp, ha az elfoglaltság és a káosz átvette az irányítást az életed felett: 

Egy pillanatig ne csinálj semmit, csak légy csendben!

A legelső, ám meglehet, hogy a legnehezebb lépése az öntudatosság folyamatának. Gyakran annyira elfoglalt életet élünk, hogy fogalmunk sincs, hogyan tudnánk eléggé lelassítani ahhoz, hogy felvegyük a kapcsolatot a belső énünkkel. Naponta legalább 5 percet tölts egyedül a gondolataiddal, figyelj a légzésedre és válj tudatosabbá a testeddel! Ha nehezen ülsz egymagadban, nézz utána a mozgásos meditációnak! Ne hallgass hangoskönyvet, podcastokat, zenét – csak te és a természet legyetek jelen. A naplóírás hasonlóan hatékony módja az önreflexiónak.

Tölts ki egy személyiségtesztet!

Akár a Myers-Briggs, akár az Enneagram vagy egy introverziós-extroverziós tesztre esik a választásod, mindenképpen szórakoztató és hasznos kitöltened egyet. Segítségükkel kiderítheted, ki vagy és hogyan viszonyulsz másokhoz, mik az erősségeid vagy a gyengeségeid. Fontos viszont megjegyezni, hogy a személyiségteszt eredményét fenntartással kell kezelni, ugyanis káros sztereotipizáláshoz is vezethetnek, ami pedig rettenetes következményekkel járhat.

Ismerd meg a szeretetnyelved!

Az öt szeretetnyelvet (megerősítés, minőségi együtt töltött idő, ajándékozás, segítségnyújtás és fizikai érintés) Gary Chapman dolgozta ki. Lehet, hogy úgy érezzük, mindegyik szeretetnyelv közel áll hozzánk, de valójában minden ember esetében csak egy van, ami igazán működik. A szeretetnyelv megismerése által ápolhatod az intim kapcsolataidat, ugyanis segíthet a párodnak jobban megismerni az igényeidet.

Gondolkozz el a terápián!

A nem akart, negatív és befolyásoló gondolatok megállítása fontos szerepet játszik saját magunk szeretetében. A belső hangunk leggyakrabban a legerősebb kritikusunk is. Azoknak, akik problémákkal küszködnek a mentális egészség terén, különösen nehéz ez a folyamat. Egy szakember segíthet öntudatosabbá válni és megtörni ezeket a negatív mintázatokat. Időt és erőfeszítést igénylő feladat az öntudatosság, de mindenki számára lehetséges.
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!


noiportal
Bármi is történjék veled, az álmaid örökké veled lesznek. A régi és erőteljes vágyaid, jó okkal születtek meg benned és képesek egy életen át elkísérni, amíg meg nem valósítod őket. Nem véletlenül vágyunk arra, amire. Talán te is megfeledkeztél az álmodról és emiatt céltalannak vagy üresnek érzed magad. Ugyanis az álom célt, hitet és erőt ad. Nézz mélyen magadba és fedezd fel újra az álmodat! Ne mondj le róla senki kedvért, ne hagyd őket elveszni. Mindig van lehetőség arra, hogy valóra váltsd őket, csupán meg kell találnod a feléjük vezető legjobb utat!
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!


noiportal
Néha az a legjobb stratégia, ha adsz még egy kis időt a dolgoknak, több információt szerzel, és felméred a helyzetet. Ugyanakkor neked pillanatnyilag nem ezt kell tenned! Legyél proaktív és kezdeményező. Az alapokat már előre lefektetted, már csak el kell indulnod az utadon, a körülmények most pont tökéletesek. 
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!


noiportal
A Boldogság művészete című, a Dalai Láma által írt könyvben a boldogsághoz 8 elengedhetetlen pontot rendelt. Mitől leszünk boldogok? Az intimitástól? Az együttérzéstől? Az alábbi nyolc pontban olvashatod el, mi okoz boldogságot.

1. Ne foglalkozz külsőségekkel!

Az anyagi világ sok örömet rejt számunkra: ha megszerezzük magunknak azt a tárgyat, melyre vágyunk, örömet okozhat számunkra, elégedetté tehet. De csak rövid távon. Akár megnyerhetjük a lottófőnyereményt is, de ez sem záloga boldog életnek (legtöbbször a lottónyereményt a nyertesek néhány éven belül eltapsolják). Ennél sokkal fontosabb, hogy "belül" legyünk boldogok: zárjuk ki a negatív dolgokat, a másokra rossz hatással lévő emberek "próbálkozásait", és engedjünk teret a jónak. Ne foglalkozzunk a negatív emberekkel, a rossz dolgokkal.

2. Fejleszd együttérző-készséged!

Az együttérzés, a segítőkészség lelkileg és fizikailag is feltölt.  Ahhoz, hogy ezeket az érzékeinket minél inkább fejleszteni tudjuk, próbáljunk minél jobban megismerni minden környezetünkben élő embertársunkat.

3. Erősítsd az emberi kapcsolataid!

Egyedül nem lehetünk boldogok: szükségünk van a körülöttünk élő emberekre. Sok barátod van? Vagy kevés? És a barátaiddal milyen a viszonyod? Számíthattok egymásra? Hasonlóak hozzád? Segítenek neked? Segítesz nekik? A Dalmai Láma azt mondja, hogy törekednünk kell szoros emberi kapcsolatok kialakítására, hogy a fizikai és mentális egészséged jobb legyen.

4. Foglalkozzunk a spiritualitással

Manapság nagyon "divatos" spiritualitással, vallással, ezotériával foglalkozni. Az emberek nagy része egész életében a boldogságot keresi. A vallásnak, spiritualitásnak köszönhetően, ha közvetlen és azonnal nem is találják meg a boldogságot, de a harmóniát, önmagukkal való megbékélést, a szeretetet és a fényt meglelhetjük. Innen már csak egy pici lépés a boldogság. A legtöbb kiegyensúlyozott, boldog ember vallásos családból származik.

5. Fogadjuk el a szenvedést is

Semmi nem állandó, csak a változás. A periodicitás, a fejlődés azt vonzza maga után, hogy nem lehetünk folyamatosan a csúcson. Pl. az öregedés egy megállíthatatlan, visszafordíthatatlan folyamat. De vannak olyan betegségek, melyeket nem "úszhatunk" meg. Emellett szomorú dolgok és a szenvedés is megjelenhet még a legpozitívabb ember életében is. A szenvedést is el kell fogadni, meg kell élni. Enélkül nincs fejlődés és tudatosság. Ha megpróbáljuk megúszni, az csak ideiglenes, menekülés lehet.

6. Negatív érzelmek kiiktatása

A negatív érzelmek megbetegítenek, félelemmel töltenek el, megakadályozzák boldogságunkat, egészségünket (ITT olvashatsz még a megbetegítő és gyógyító érzelmekről). Koncentrálj a pozitív dolgokra: a türelemre, jószívűségre, szeretetre... 

7. A pohár félig üres vagy félig tele?

Legyen mindig félig tele! :) Az optimizmus, a pozitív hozzáállás átsegít a nehézségeken. Történhetnek igazságtalan(nak vélt) események velünk, de nem szabad engednünk, hogy ezek a dolgok lenyomjanak. Lehet néha picit keseregni, de nem túl sokáig. "Minden napnak add meg a lehetőségét, hogy életed legjobb napja legyen".

8. Becsüld magad!

A tibeti szerzetesek nem utálják magukat. Elfogadják magukat és másokat is olyannak, amilyenek. A meditáció során jó dolgokra koncentrálnak. A Dalai Láma azt üzeni, hogy becsüljük magunkat, tanuljunk a hibáinkból, és szeressük magunkat!
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!


lotusz blog
A tapasztalás lényeges eleme a növekedésednek, hisz ezen keresztül érted meg az élet működését, ahogyan a szeretteiddel való kapcsolatot is.
Vond le a következtetéseket, és nézz szembe az akadályokkal, amelyek minden nap várnak rád, hisz ezek hozzák el számodra a fejlődést. Válaszd azt az utat, amelyik a legjobban megfelel számodra, és élvezd a tapasztalatszerzést.
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!



Néha sok a látszólagos lehetőség is, amelyek olyan körülhatároltak, hogy beléjük bonyolódhat az ember. A kulcs gyakran abban rejlik, hogy hiányzik valami, amit nem mondanak ki. Ezért ilyenkor fontos, hogy megvizsgáljuk a képtelenségeket, és keressünk egy utat, amely elvezet a nyomok nélküli fennsíkról.
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!


Kurt Tepperwein
Mint Dávid és Góliát – úgy tűnik, a Szaturnusz forgástengelyének dőlését a holdjai okozhatják. A francia CNRS (Nemzeti Tudományos Kutatási Központ) és a Sorbonne kutatói 2021. január 18-án a Nature Astronomy folyóiratban közzétett tanulmányukban arra jutottak, hogy a Szaturnusz holdjainak hatása magyarázhatja a gázóriás forgástengelyének megdőlését. A kutatók szerint a Szaturnusz tengelyének dőlésszöge a következő néhány milliárd évben még nagyobb is lesz.

Korábbi megfigyelések igazolták, hogy a Titan és a Szaturnusz más holdjai fokozatosan távolodnak a gázóriástól, sokkal gyorsabban, mint korábban gondolták. A kutatók beépítették a számításokba a megnövekedett migrációs rátát, és a kapott eredmények szerint a folyamat hatással van a Szaturnusz forgástengelyének dőlésére: ahogy a holdak távolodnak tőle, úgy dől meg egyre jobban és jobban a bolygó tengelye.

A Titan fokozatos távolodásának és a Szaturnusz tengelydőlésének művészi illusztrációja. (Forrás: Coline SAILLENFEST / IMCCE)

Úgy gondolják, hogy a Szaturnusz tengelyét megdöntő hatás valójában nem is olyan régen lépett fel. A bolygó forgástengelye a kialakulását követő 3 milliárd évben csupán enyhén volt ferde. Nagyjából egymilliárd évvel ezelőtt holdjainak távolodása máig zajló rezonanciajelenséget indított el: a Szaturnusz tengelyére egyre nagyobb hatást gyakorolt a Neptunusz bolygó, ezért az fokozatosan megdőlt, amíg el nem érte a ma ismert 27 fokos szöget.

Az eredmények megkérdőjelezik a korábbi elméleteket. A rezonanciával kapcsolatban már egyetértettek a kutatók, bár úgy gondolták, hogy egész korán, több mint négymilliárd éve következett be a Neptunusz pályájának megváltozása miatt. Úgy gondolták, hogy azóta a Szaturnusz forgástengelye stabil. Azonban a Szaturnusz tengelye továbbra is dől, és amit most látunk, az csak egy átmeneti állapot. A következő néhány milliárd évben a bolygó tengelyének dőlésszöge több mint kétszeresére nőhet.

Vázlatos animáció a Titan távolodásáról és a Szaturnusz tengelyének rezonanciába lépéséről. (Forrás: Melaine SAILLENFEST / IMCCE)

A kutatók a Jupiterrel kapcsolatban már korábban hasonló következtetésekre jutottak. Úgy gondolják, hogy a bolygó négy fő holdjának távolodása, valamint a Jupiter és az Uránusz pályája közötti rezonancia hasonló tengelydőlést fog eredményezni: a következő ötmilliárd év folyamán a Jupiter forgástengelyének dőlése 3 fokról több mint 30 fokra nőhet.
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!


cnrs.fr/en/saturns-tilt-caused-its-moons
Minél többet követelünk meg önmagunktól, vagy minél többet követel tőlünk mindenkori feladatunk, annál inkább a meditáció erőforrására vagyunk utalva, a szellem és lélek mindig megújuló összebékülésére. És minél nagyobb igényeket támaszt velünk szemben egy feladat, s hol felizgat és magasba emel, hol kifáraszt és leteper, annál könnyebben megeshet, hogy elhanyagoljuk ezt a forrást. Mint ahogyan hajlamosak vagyunk testünket és testünk ápolását elhanyagolni, ha belemerülünk valami szellemi munkába.
Közzétette: www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!


Louise L.Hay