Spirituális gyakorlatok: A szegycsont tartása és a nyitott szív
A szegycsont helyzetét a mellkas előre vagy hátra mozgatásával befolyásolhatod. Vállad enyhe hátrahúzása előretolja a mellkast és előrebillenti a szegycsontot. […]
Spirituális gyakorlatok
Spirituális gyakorlatok: A szívenergia és a légzés összekapcsolása
Képzeld el, hogy a szívedbe lélegzel. Belső képként is jelenítsd meg ezt az erős energiamezőt. Ne feledd, az energia a […]
Spirituális gyakorlatok: Szívenergia – A szívenergia felélesztése
A megtanultak szerint kezdj néhány testsimítással (lásd: A teljes test érzékelése gyakorlat) , hogy minél több energiát idézz elő és minél intenzívebben érzékelj. Figyelmedet […]
Spirituális gyakorlatok: Testtudatosság fejlesztése – Légzés
A tudatos légzés felerősíti az életerő-energiát. A kvantumérintés gyakorlásakor a megszokottnál mélyebben lélegezz. Az egyszerű 4×4-es légzés jó kezdőgyakorlat. Belégzés […]
Spirituális gyakorlatok: A teljes test érzékelése
Próbáld meg tudatoddal végigsimítani a testedet először a talpadtól a fejed tetejéig, majd a fejtetőtől a karodon át a kezedig. […]
Spirituális gyakorlatok: Testtudatosság fejlesztése – Az ujj érzékelése
A soron következő gyakorlatokat az emberek többsége könnyen elvégezhetőnek találja, de akadnak olyanok is, akiknek nehezen mennek. Ne aggódj akkor […]
Spirituális gyakorlatok: Gondolatok kiszűrése az észlelésből
Válassz ki egy közeli tárgyat. Egy tollat, széket,csészét vagy akár növényt –, és vedd alaposan szemügyre, magyarán tekints rá érdeklõdéssel, […]
Spirituális gyakorlatok: Kapcsolat a tulajdon lényeddel
Lényed kapcsolatban áll a saját testiségeddel, szellemiségeddel és lelki aspektusaiddal. E gyakorlat révén kapcsolatot létesítesz saját lényed energiájával, minek folytán […]
Spirituális gyakorlatok: Kapcsolat a belső gyermekkel
Felnőtt emberekként magunkban hordozzuk egy gyermeki és gyakran feldolgozatlan vagy valamilyen körülmény által sérült alkotóelemet. Amennyiben ezt a „belső gyermeket” […]
Spirituális gyakorlatok: A csakrák érzékelése
Az energiamezőt könnyű megérezni. Fordítsd a tenyereidet egymással szembe, nagyjából két centiméterre egymástól. Figyeld meg a meleget és az energiaáramlást […]