Hogyan befolyásolja a hála a boldogságérzetünket?
Vegyük először is a hála pszichológiáját. Ha valakit állandó hang-, képvagy szaghatásnak teszünk ki, egészen különös jelenséget tapasztalhatunk. Az egyén fokozatosan hozzászokik a hatáshoz, amely végül teljesen eltűnik a tudatából.
Értékeljük a dolgainkat
Ha például egy szobába lépve frissen sült kenyér illata csapja meg az orrunkat, azonnal feltűnik a kellemes érzés. Ám ha csak pár percet töltünk el a szobában, az illat mintha megszűnne. Sőt, ha újra akarjuk éleszteni az érzetet, ki kell mennünk a szobából, majd újra vissza kell térnünk. Pontosan ugyanez az elv érvényes életünk számos más területére, így a boldogságra is. Valami miatt mindenkinek van oka a boldogságra.
Mondjuk, van szerető párja, jó egészsége, remek gyermekei, jó állása, szívbéli barátai, érdekes hobbija, gondoskodó szülei, tető a feje fölött, tiszta ivóvize, dedikált Billy Joel-albuma, vagy éppen van mit ennie.
Az idő múltával azonban, ahogy mindehhez hozzászokunk, épp mint a friss kenyér illatához, e csodás tulajdonok kitörlödnek a fejünkből. Ahogy a régi mondás tartja, csak akkor tudjuk értékelni a dolgainkat, amikor már nincsenek.
Hogyan befolyásolja a hála a boldogságérzetünket?
Két pszichológus, Robert Emmons és Michael McCullogh arra volt kiváncsi, mi történik az emberek boldogságérzetével, ha a kenyérillattal teli szoba elhagyásának, illetve az oda való visszatérés konceptuális megfelelőjének végrehajtására kérik a kisérleti alanyokat.
A kutatók azt vizsgálták, milyen hatással van az emberekre, ha eszükbe juttatják azokat a jó dolgokat, amelyek állandóan jelen vannak az életükben. Három csoportot kértek meg arra, hogy minden héten töltsenek pár percet írással.
Az első csoport öt olyan dolgot jegyzett föl, amiért hálás volt, a második öt olyat, ami bosszantotta, míg a harmadik öt olyan eseményt, ami az előző héten történt vele.
A következőkről esett szó: a „hálás” csoport tagjai a nyári naplementétől barátaik nagyvonalúságáig tartottak említésre méltónak dolgokat; a „bosszús” csoport adókról szólt és a gyermekeikkel folytatott vitákról; az „eseményes” csoport pedig reggeli készítéséről és munkába menetelről írt.
A hála gyakorlásának pozitív hatásai
Meghökkentő eredménnyel járt a kísérlet. A „bosszús” és az „eseményes” csoporthoz képest azok, akík a hálájukat fejezték kí, végső soron boldogabbak lettek, a jövőjüket illetően lényegesen optimistábbak, egészségesebbek, sőt a teljesítményük is jelentősen javult.
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is! Iratkozz fel a HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le az oldal frissítéseiről.
Csatlakozz és kövess be az oldalhoz tartozó platformokon is: PINTEREST, X, INSTAGRAM, TELEGRAM, YOUTUBE, TIKTOK, – és FACEBOOK!
Richard Wiseman
Ha szeretnél, akkor nézzél szét a többi oldalamon is:
Angyalmandala Design oldalamon egyedi készítésű (AI mentes) vászonmandalákat találhatsz, illetve angyali kristályokat (angyali energiákkal feltöltve), angyali vezetésű mandala festményeket és képeket, és egyéb angyali kézműves termékeket vásárolhatsz!
Angyalok Fénye oldalamon pedig minden nap új angyali üzeneteket találhatsz, amik saját közvetítések. Illetve megismerheted az angyalok világát.
Várlak szeretettel!
