A légzés rendkívül fontos. Az ősi jógik a lélegzetet pránának nevezték, ami egy szanszkrit szó, s azt jelenti: „életerő”. Amikor tehát mélyeket lélegzünk, isteni fényenergiát vonzunk a testünkbe. Egyszerűen fogalmazva: a légzés regenerálja a testünket. Oxigént juttat a sejtjeinkbe. Életben tart minket. A tüdőkapacitásunk tulajdonképpen elég nagy, de általában nem használjuk ki az egészet. A legtöbb ember – a nyomás, a feszült idegállapot miatt – csak a tüdeje felső részét használva lélegzik, ami azt jelenti, hogy a mellkas felső része és a torok kapja az energiát, ami így alig-alig terjed ki ennél messzebbre. Amikor túl sok energia halmozódik fel egy helyen, ahelyett, hogy enyhítenénk a stresszt, inkább növeljük azt. Ehelyett tehát lélegezzük be inkább mélyen ezt a tápláló életerőt.
Kyle Gray: Emeld a rezgésed
