Hogyan segíthet a jövő vizualizálása a boldogságban?
Amikor a boldogabb életre törekedve naplót írunk, a hála kifejezése csak a jéghegy csúcsa. Az is ránk vár, hogy kapcsolatba kerüljünk a tökéletes belső énünkkel.
Számos vizsgálat azt mutatja, a csodás jövő vizualizálása nem nagy valószínűséggel növeli céljaink elérésének esélyét. Más kísérletek azonban arra engednek következtetni, hogy az effajta gyakorlatok arra sokkal inkább alkalmasak, hogy mosolyt varázsoljanak az arcunkra.
Laura King kutatása a jövő vizualizálásáról
A Déli Metodista Egyetemen Laura King vezetésével elvégzett klasszikus kísérletben a résztvevőket arra kérték, hogy négy napon keresztül töltsenek mindennap pár percet az ideális jövőjük elképzelésével. Arra is felhívták a figyelmüket, hogy ne szakadjanak el a valóságtól, de mindent a lehető legjobb forgatókönyv szerint képzeljenek el, és persze úgy, hogy céljaikat elérték.
Egy másik csoportot arra kértek, egy korábbi traumatikus élményüket idézzék föl, míg egy harmadik csoport feladata a napi terv rögzítése volt.
Az eredmények azt mutatták, hogy a lehető legjobb jövőképet leírók lényegesen boldogabbak voltak, mint a másik két csoport tagjai.
A legboldogabb emlékek felidézésének hatása
Egy utánkövető vizsgálat során King és munkatársai megismételték a kísérletet, ezúttal arra kérve a résztvevőket, hogy életük legnagyszerűbb élményeit írják le.
Három hónappal később az értékelés azt az eredményt hozta, hogy a kontrollcsoportokhoz képest a nagyon boldog pillanatokat újraélők lényegesen boldogabbak voltak.
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is! Iratkozz fel a HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le az oldal frissítéseiről.
Csatlakozz és kövess be az oldalhoz tartozó platformokon is: PINTEREST, X, INSTAGRAM, TELEGRAM, YOUTUBE, TIKTOK, – és FACEBOOK!
Richard Wiseman
Ha szeretnél, akkor nézzél szét a többi oldalamon is:
Angyalmandala Design oldalamon egyedi készítésű (AI mentes) vászonmandalákat találhatsz, illetve angyali kristályokat (angyali energiákkal feltöltve), angyali vezetésű mandala festményeket és képeket, és egyéb angyali kézműves termékeket vásárolhatsz!
Angyalok Fénye oldalamon pedig minden nap új angyali üzeneteket találhatsz, amik saját közvetítések. Illetve megismerheted az angyalok világát.
Várlak szeretettel!
