A hála gyakorlása

NAGYON FONTOS, hogy mindennap annyi időt tölts azzal, hogy hálát érzel mindazért a jóért, ami az életedben van, amennyit csak tudsz. Ha ebből most még csak kevés van, idővel több lesz. Ha már most bőséges az életed ilyen tekintetben, az  is több lesz. Ez egy mindenki számára előnyös helyzet. Te boldog vagy, és a világegyetem is boldog. Lehet, hallottál már arról, hogy egyes emberek hálanaplót vezetnek, amelyben naponta felírják, miért hálásak. Láss hozzá, és írj le öt dolgot, amiért pillanatnyilag hálás vagy!

 

Azt javaslom, hogy kezdj egy külön naplót ennek a gyakorlatnak a folytatásához. Használhatsz papíralapút, egy feljegyzés applikációt a telefonodon, vagy akár rögzítheted hangfájl formájában is… amelyik a legkényelmesebb számodra. Ehhez próbálj meg találni egy nagyjából állandó időpontot a nap során. Például készítsd el a feljegyzésedet reggel, ébredés után, mielőtt beindul a napi pörgés, vagy este, lefekvés előtt, hogy hálás gondolatokkal merülj álomba. Nincs helyes és helytelen időpont – amit rendszeresen követni tudsz, az lesz a jó.