A félelem és kétség eltávolítása III.: Használj mantrákat
A mantra olyan szó, kifejezés vagy hang, amit bármikor ismételgethetsz akár hangosan, akár a fejedben, és ami segíti a tudatosságot, oldja a stresszt és emeli a rezgésszámot. Amikor a manifesztáció összefüggésében beszélek a mantrákról, akkor az olyan pozitív, megerősítő mantrákról beszélek, mint például a „Méltó vagyok”. A mantrákat használhatjuk arra, hogy pozitív üzeneteket küldjünk a tudatalattinknak, és ezekkel helyettesítsük a negatív gondolatokat. Ha például a félelmünk vagy kétségünk olyasvalamit kezd el suttogni, mint „Nem vagy elég jó”, akkor helyettesítsd ezt a gondolatot egy „Pontosan úgy vagyok tökéletes, ahogy vagyok” mantrával.
Amikor elkezdjük fokozatosan beépíteni a mantrákat a napi rutinunkba, például úgy, hogy minden reggel vagy az esti lefekvés előtt ismételgetjük azokat, akkor lassan átprogramozzuk a tudatalattinkat a rendszeres pozitív és erőt adó nyelvezettel. A mantrák a mindenkori kedvenc önfejlesztő eszközeim, amelyek – miután beépítettem azokat az életembe – szerves részei a manifesztációs utazásomnak. Valahányszor akár hangosan, akár fejben ismételgetni kezdek egy mantrát, azonnal sokkal kiegyensúlyozottabbnak és erősebbnek érzem magam. Amikor azonban először kezdtem mantrákat alkalmazni, az nagyon furcsa volt. Ostobának éreztem magam és zavarban voltam, miközben azt mondogattam magamnak:
„Méltó vagyok”, holott egyáltalán nem éreztem magam méltónak semmire. Ennek ellenére kitartóan végeztem a gyakorlatot, mert tudtam, hogy egy mélyebb, tudat alatti szinten, ott, ahonnan manifesztálok, megváltoztat valamit. Néhány nap elteltével, miután minden reggel többször is elismételtem ezeket a megerősítő kijelentéseket, azt vettem észre, hogy sokkal könnyebb kimondani azokat, és nyoma sincs a kínos és kényelmetlen érzésnek. Egy hét múlva már képes voltam arra, hogy a figyelmemet a kimondott szavakra összpontosítsam, és éreztem, hogy változás megy végbe az energiámban. Most már egyetlen nap sem telik el mantra nélkül. Minden reggel elmondok magamnak néhány mantrát, hogy a lehető legjobban induljon a napom, és a nap folyamán bármikor máskor is, amikor energialöketre van szükségem. Írj le egy mantrát egy olyan helyre, ahol mindennap láthatod, például a telefonodra képernyővédőnek, vagy egy cetlire a fürdőszobai tükörre. Akárhányszor meglátod, mindig ismételd el magadban ötször. Én hetente egyszer szeretem lecserélni a mantráimat, így mindegyiknek elég időt adok arra, hogy az üzenet mélyen beépüljön a tudatalattimba. Következzen néhány mantraötlet az indításhoz. Válassz ki ezek közül egyet vagy kettőt, és ismételd el őket ötször minden reggel és este. Most, miközben olvasod, néhányszor ismételd meg magadban mindegyiket, és érezd, milyen gyorsan tudsz változtatni az energiádon.
• Szeretem azt az embert, aki ma vagyok.
• Korlátlan számú lehetőséggel rendelkezem.
• Hálás vagyok mindenért, amim van.
• Szeretem az életemet.
• Nyugodt és békés vagyok.
• Életerő és energia sugárzik belőlem.
• Végtelen erőm van bármit manifesztálni, amit szeretnék.
• Folyamatosan vonzom a bőséget az életembe.
Az egyik módja annak, hogy mantrákat használjunk a tudat alatti hiedelmeink átprogramozására az, ha valamilyen pozitív megerősítéses hanganyagot hallgatunk. Ezekben több mantra ismétlődik újra és újra, általában meditatív zenei háttérrel. Mindenkinek ajánlom ezt az eszközt, akikkel dolgozom, mert a megerősítések rendkívül erőteljes és hatékony segítséget nyújtanak a manifesztációs utunk során. Hogyan is működnek ezek? Nos, a tudatalattink a nap három jelentős pontján a legfogékonyabb a pozitív üzenetekre: amikor elalszunk, amikor felébredünk, és amikor meditatív állapotban vagyunk. Ez azért van így, mert ezekben az időpontokban az agyunk az alfa és a théta agyhullámok frekvenciája között működik, ami a vizualizáció, a kreativitás és a tanulás optimális frekvenciája. A tudatalatti az ezekben az időpontokban hallgatott pozitív megerősítéseket tudja a leghatékonyabban befogadni, és ennek ismételt végzése olyan új idegpályákat hoz létre az agyban, amelyek hozzájárulnak egy hatékonyabb és ezáltal erősebb mágnesességű beállítottság kialakulásához. Ez ugyanakkor segít felülírni minden félelem és kétség gerjesztette negatív és korlátozó hiedelmet.
Már a manifesztációs utam legelején elkezdtem pozitív megerősítéseket hallgatni elalvás előtt, és most, három év elteltével is minden este ezekre alszom el. Eleinte a YouTube-on találtakat hallgattam; egyszerűen beírtam a keresőbe, hogy „megerősítő gondolatok”, és kiválasztottam azt, amelyiket hozzám legközelebb állónak találtam. Ha sikerül találnod egy neked tetszőt, azt javaslom, hogy egy ideig tarts ki mellette: az elménk hozzászokik egy bizonyos hanganyaghoz, tehát amikor beindítod a lejátszást, az agyad már tudni fogja, hogy ideje ellazulni, és sokkal gyorsabban fogékony, meditatív állapotba tudsz kerülni. Ha egy konkrét cél manifesztálásán dolgozol, akkor azt javaslom, hogy hallgass olyan hanganyagot, ami arra a bizonyos célra összpontosít. Ha például a célod a munkahelyi előléptetés, akkor két héten keresztül minden este hallgass meg egy karrierre fókuszáló megerősítő hanganyagot. Ha a lelki társadat szeretnéd megtalálni, akkor válassz egy önszeretetre vagy kapcsolatra összpontosító hanganyagot.
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ és INSTAGRAMUNKHOZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Roxie Nafousi: Manifesztáció