5 napos boldogságnapló a boldogabb mindennapokért
Segíteni szeretnék abban, hogy az olvasó bevezethesse a hatékony írástechnikát az életébe, ezért összeállítottam egy meglehetősen rendhagyó naplót. A múlt lejegyzése helyett ez a napló inkább arra ösztönöz, hogy a boldogabb jövő megteremtésének témáját járjuk körül.
5 napos hála és boldogságnapló írása
A naplót a hét öt napján kellene vezetni, és minden bejegyzésre csak pár percet szánni. Vezessük egy hétig a naplót! Kutatások igazolják, hogy mind a hangulat, mind a boldogság mértéke gyorsan és észrevehetően változik, és e változások hónapokig kitartanak. Amikor pedig a hatás gyengülését érzékeljük, egyszerűen ismételjük meg a feladatot!
Hétfő: hálaadás
Számos dologért lehetünk hálásak az életünkben. Ide tartozhat, hogy vannak jó barátaink, hogy szeretetteljes kapcsolatban élünk, támogató család tagja vagyunk, jó egészségnek örvendünk, fedél van a fejünk fölött, és mindig van mit ennünk. Vagy lehet olyan állásunk, amit nagyon szeretünk, szép emlékeink a múltból, nemrég kellemes élményben lehetett részünk, mondjuk ittunk egy egészen különleges kávét, ránk mosolygott egy idegen, örömmel üdvözölt hazatértünkkor a kutyánk, valahol jót ettünk, vagy megálltunk, hogy megszagoljunk egy virágot. Gondoljunk vissza ez elmúlt hetekre, és soroljunk fel három ilyen dolgot!
l …………………………………………………. .
2 …………………………………………………. .
3 …………………………………………………. .
Kedd: szép napok
Elevenítsük fel életünk egyik legboldogabb korszakát! Egy olyan pillanatot, amikor hirtelen elégedettnek éreztük magunkat, szerelmesek voltunk, valamilyen magával ragadó zenét hallgattunk, láttunk egy kitűnő előadást, vagy jól éreztük magunkat a barátaink körében. Válasszunk ki egyetlen ilyen élményt, és képzeljük el magunkat akkor! Töltsünk pár percet azzal, hogy leírjuk magát az élményt, és azt, hogy éreztük magunkat! Ne foglalkozzunk a helyesírással, központozással, se a nyelvtan nal! Csak írjuk le a gondolatainkat a papírra.
Szerda: a fantasztikus jövő
Szenteljünk pár percet annak, hogy lejegyezzük a jövőbeli életünket! Képzeljük el, hogy minden a lehető legjobban alakult. Ne szakadjunk el a valóságtól, hanem azt képzeljük el, hogy keményen megdolgozunk a céljainkért, és végül mind elérjük. Képzeljük el, hogy azzá váltunk, akivé szerettünk volna, és hogy a magán- és szakmai életünket egyaránt álmaink valóra válásának érezzük. Mindez a célok elérésében nem biztos, hogy segít, abban azonban igen, hogy jobban érezzük magunkat, és mosoly üljön ki az arcunkra.
Csütörtök: Kedves ….
Gondoljunk valakire, aki fontos nekünk. Ez a valaki lehet a párunk, közeli barátunk vagy családtagunk. Képzeljük el, hogy egyetlen esélyünk van, amikor elmondhatjuk neki, mennyire fontos a számunkra. Írjunk rövid levelet ennek a személynek, írjuk le, mennyire szeretjük őt, és milyen hatással van az életünkre!
Péntek: helyzetértékelés
Gondoljunk vissza az előző hetünkre, és jegyezzünk le három olyan dolgot, ami igazán jól sikerűlt! Lehetnek ezek az események egészen banálisak, például, hogy sikerült parkolóhelyet találni, vagy nagyobb horderejű dolgok, mint például hogy új állást vagy lehetőséget ajánlottak nekünk.
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is! Iratkozz fel a HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le az oldal frissítéseiről.
Csatlakozz és kövess be az oldalhoz tartozó platformokon is: PINTEREST, X, INSTAGRAM, TELEGRAM, YOUTUBE, TIKTOK, – és FACEBOOK!
Richard Wiseman
Ha szeretnél, akkor nézzél szét a többi oldalamon is:
Angyalmandala Design oldalamon egyedi készítésű (AI mentes) vászonmandalákat találhatsz, illetve angyali kristályokat (angyali energiákkal feltöltve), angyali vezetésű mandala festményeket és képeket, és egyéb angyali kézműves termékeket vásárolhatsz!
Angyalok Fénye oldalamon pedig minden nap új angyali üzeneteket találhatsz, amik saját közvetítések. Illetve megismerheted az angyalok világát.
Várlak szeretettel!
