A vizualizálás folyamata lépésről lépésre 2.rész
James Nesmeth őrnagy, akiről Bert Decker ír, szeretett volna jobban golfozni, ezért kifejlesztett egy egyedi módszert célja elérése érdekében. A módszer alkalmazása előtt átlagos, hétvégi golfozó volt, közepes-alacsony teljesítménnyel. Azután hét évig egyáltalán nem játszott. Egyetlen egyszer sem. Pályára sem lépett.
A sors iróniája, hogy ezalatt a hét év alatt fejlesztette ki megdöbbentően hatásos módszerét játéka javítására. Amikor hétéves kihagyás után először pályára lépett, káprázatos teljesítménnyel 74 pontot szerzett. Húsz ütéssel múlta felül önmagát, miután hét éven keresztül nem vett a kezébe golfütőt. Ez hihetetlen. Ráadásul a kondíciója is leromlott a hét év alatt.
A titok: A vizualizálás
Mi volt Nesmeth őrnagy titka? A vizualizálás. Nesmeth őrnagy azt a bizonyos hét évet hadifogolyként töltötte Észak-Vietnamban. Mindvégig egy nagyjából négy és fél láb magas, öt láb hosszú ketrecbe volt bezárva. Ez idő alatt szinte senkivel sem találkozott, senkivel sem beszélt, és semmilyen mozgást nem végzett.
Az első néhány hónapban gyakorlatilag semmi mással nem foglalkozott, csak reménykedett és imádkozott, hogy kiszabaduljon. Azután rájött, hogy muszáj valamivel elterelni a gondolatait, különben megőrül – és valószínűleg meg is hal. Ekkor tanult meg vizualizálni.
A részletes belső élmény megteremtése
Elméjében megjelenítette kedvenc golfpályáját, és elkezdett golfozni. Minden nap végigment mind a tizennyolc lyukon képzeletbeli golfpályáján. A legapróbb részletekig kidolgozott magában mindent. Látta magát golfruhában. Érezte a fák és a frissen nyírt fű illatát.
Átélt különféle időjárási viszonyokat — szeles tavaszi napokat, ködös téli reggeleket és napos nyári délelőttöket. Képzeletében megelevenedett minden apróság, a fűszálak egyenként, a fák, a madárdal, a mókusok ugrándozása, a pálya fekvése.
Az elme és a test kapcsolata
Érezte a kezében az ütő markolatát. Utasításokat adott magának gyakorlás közben, hogy miként lendítse meg az ütőt és vigye be az ütést. Látta, milyen ívben gurul a labda, hogyan pattog, majd esik be a kiválasztott lyukba — mindezt képzeletben. A valóságban rengeteg ideje volt.
Nem volt hová mennie, Így aztán minden egyes lépést úgy tett meg, mintha fizikálisan a golfpályán gyalogolna. Ugyanannyi ideig tartott végigmenni a tizennyolc lyukon, mint a valóságban.
Egyetlen részletet sem hagyott ki. Egyetlen ütést sem ütött mellé, mind betalált. Ezt gyakorolta a hét minden napján, naponta négy órában, Tizennyolc lyuk. Hét éven át. Húsz pontot javított. 74 pontot szerzett. Tényleg ilyen könnyű?
A tudatalatti átírásának lehetősége
Akik nem ismerik a fenti technikát, talán hitetlenkednek, Ezért tárunk elétek még egy példát, mely a közelmúltban nagy szenzációt keltett. Az „újraszületésről” szeretnénk beszélni.
Ez egy pszichológiai regressziós módszer, melyet Leonard Orr és Sondra Ray dolgoztak ki. A módszer visszaviszi az embert születése pillanatához. Ha a születés fájdalmas, gyötrelmes, traumatikus, gyűlölettel és bánattal teli volt, az illető túljuthat mindezeken az érzéseken a terapeuta segítségével.
A belső élmények újraírása
Mark egyszer Hawaii-ban tartott előadást, és egy másik előadó kérte, hogy bemutathasson egy a módszerben jártas terapeutát. Mark hallott róla, hogy a módszerrel fantasztikus eredményeket értek el, de kétségei voltak, és azt gondolta, talán csak pszichológiai hókuszpókusz az egész.
Mégis úgy döntött, hogy belemegy a játékba hatvan másik emberrel együtt. Mélylégzéssel kezdték, majd engedélyükkel egyenként mély hipnózisba juttatta őket a terápia vezetője. Mark másodperceken belül magzati állapotba került. Meglepetésére képzeletében két képet látott egyszerre, ami korábban sosem fordult elő vele.
A múlt hatásainak feloldása
Egyszerre volt felnőtt önmaga és magzat anyja hasában. Olyan állapot volt ez, amit Einstein „minden egységben” névvel illetett. Mark születése kellemes volt. Anyjának azt mondták az orvosok, hogy nem eshet újra teherbe Mark bátyjának születése után. Mégis terhes lett, és anyja Markot valamint öccsét oly nagyon várta, hogy „csodagyerekeknek” nevezte őket. A terapeuta azt mondta, ha a születés komplikációmentes volt — mint Marké —, akkor a páciensnek gondolatban tovább kell mennie arra az időszakra, ahol lehetséges/valószínű bonyodalmak léptek fel, és azon kell dolgoznia.
A tudattalan mintázatok felismerése
Mark elméje hároméves korát jelenítette meg, egészen pontosan egy vasárnap délutánt. Apjának, aki puritán munkaerkölccsel dolgozott saját pékségében, ez volt az egyetlen szabadnapja. Apja a díványon feküdt, és átölelte Markot. Munkájából adódóan Mark apjának fájdalmas, mozgását gátló ízületi gyulladása volt.
Mark együtt érzett vele, és arra gondolt: „Apa, nem kell neked ebben a betegségben szenvedned, én átvállalom.” Ifjonti naivitással egy olyan hitbe ringatta magát, mellyel később kifejleszthette volna az ízületi gyulladást saját testében.
A tudatos elengedés ereje
Amint újraélte ezt az élményt, erősen izzadni kezdett. Emlékszik rá, hogy az egyik terapeuta nedves törölközővel igyekezett lehűteni, és közben azt ismételgette: „Engedd el örökre! Vége, túl vagy rajta.” Így is volt.
Száműzte elméjéből ezt a beteg gondolatot, és ezzel együtt az ízületi gyulladás későbbi kialakulásának veszélyét is.
A tudatos gyakorlás jelentősége
Megjegyzés: Újraszületést és egyéb regressziós pszichológiai gyakorlatokat csak olyan terapeutával végezz, aki gyakorlott, akiről tudod, hogy megbízhatsz benne, tisztességes és nem önző érdek vezérli.
Ha ezt a kifinomult vizualizálási technikát akarod használni, olyan vezető irányítása alatt végezd, aki végigkísér, és túljuttat a nehézségeken. Az újraszületés életeseményeink átírásának extrém példája. Enyhébb formájában elvégezhetjük magunk is a fent leírt módszerrel.
Keressük meg a negatív filmet, és írjuk át a forgatókönyvet. Marknak segített a lesiklásban — hogy csak egy példát említsünk. Téged is hozzásegíthet céljaid eléréséhez.
Kapcsolódó cikk: A vizualizálás folyamata lépésről lépésre 1.rész
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ, INSTAGRAMUNKHOZ , TELEGRAMUNKHOZ, vagy X-HEZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Jack Canfield
Ha szeretnél, akkor nézzél szét a többi oldalamon is:
Angyalmandala Design oldalamon egyedi készítésű (AI mentes) vászonmandalákat találhatsz, illetve angyali kristályokat (angyali energiákkal feltöltve), angyali vezetésű mandala festményeket és képeket, és egyéb angyali kézműves termékeket vásárolhatsz!
Angyalok Fénye oldalamon pedig minden nap új angyali üzeneteket találhatsz, amik saját közvetítések. Illetve megismerheted az angyalok világát.
Várlak szeretettel!
