Erdőfürdő: A Shinrin-yoku így javítja a közérzetet (2.rész)

Sokan úgy gondolják, hogy az erdőfürdő gyakorlásához egy távoli erdőségre vagy hosszú kirándulásra van szükség. Valójában azonban a természethez való kapcsolódás sokkal közelebb lehet, mint hinnénk. Egy park, egy fasor, egy kert, egy erkély vagy akár néhány szobanövény is segíthet ebben. (Ha lemaradtál a cikk 1.részéről, akkor olvasd el itt: LINK)

Az erdőfürdő kapcsolódás módjai

A gyakorlat lényege nem az, hogy hol vagyunk, hanem az, hogy hogyan figyelünk. Sokszor többet ér egy rövid, tudatos séta egy zöldterületen, mint egy kapkodó, telefonozással teli hosszú kirándulás. A rendszeresség gyakran fontosabb, mint az időtartam.

Kezdd az érzékekkel

Az erdőfürdő egyik legegyszerűbb módja, ha az érzékeinkre hangolódunk.

Hang

Álljunk meg, és figyeljük meg a szelet, a madarakat, a levelek neszét vagy akár a zöld környezeten átszűrődő halk városi zajokat.

Illat

Vegyük észre a föld, a fű, a levelek vagy az eső utáni levegő illatát.

Tapintás

Érintsünk meg egy fát, egy levelet vagy a talajt, és érzékeljük a felületét, a textúráját, a hőmérsékletét.

Látás

Pihentessük a tekintetünket a természetes formákon, a mozgó ágakon, a fény és árnyék játékán.

Légzés

Lassítsuk kissé a légzésünket, lélegezzünk be az orron keresztül, majd ki a szájon át, anélkül hogy erőltetnénk.

Már néhány percnyi tudatos jelenlét is képes megváltoztatni az állapotunkat.

Az erdők nemcsak gyógyítanak, hanem védelemre is szorulnak

Az erdők és az emberek kapcsolata nem egyirányú. Miközben a természet támogatja a testi és lelki jóllétünket, nekünk is felelősségünk van abban, hogy megóvjuk ezeket az élő rendszereket.

Világszerte számos őslakos közösség generációk óta olyan tudással védi az erdőket, amely a tiszteleten, a kölcsönösségen és a hosszú távú gondolkodáson alapul. Az ilyen szemlélet nem kitermelhető nyersanyagként tekint az erdőkre, hanem összetett, élő rendszerekként.

Az olyan kezdeményezések, mint a Sacred Forests, arra épülnek, hogy az erdővédelem, a biológiai sokféleség és a kulturális örökség együtt őrizhető meg. Ez azért különösen fontos, mert ami az erdőkkel történik, az végső soron mindannyiunk életére hatással van: a belélegzett levegőre, az éghajlatra, az ökológiai egyensúlyra és a saját közérzetünkre is.

Egy erdőfürdő szünet, ami sokat adhat

Az Erdők Nemzetközi Napja jó alkalom arra, hogy újra végiggondoljuk, mennyire mélyen kötődünk a természethez. Néha elég annyi, hogy kilépünk a szabadba, megállunk egy pillanatra, kinyitunk egy ablakot, és tudatosan kapcsolódunk ahhoz a világhoz, amely mindig is körülvett bennünket.

A shinrin-yoku üzenete egyszerű, mégis erőteljes: amikor időt adunk magunknak a természetben, nemcsak a környezethez térünk vissza, hanem önmagunkhoz is. Ezért lehet, hogy az a bizonyos modern tanács, hogy „touch grass”, valójában sokkal bölcsebb, mint elsőre gondolnánk.

Közzétette: Sandal / www.fenyorveny.hu 
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ, INSTAGRAMUNKHOZ , TELEGRAMUNKHOZ, vagy X-HEZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!

Ha szeretnél, akkor nézzél szét a többi oldalamon is: 
Angyalmandala Design oldalamon egyedi készítésű (AI mentes) vászonmandalákat találhatsz, illetve angyali kristályokat (angyali energiákkal feltöltve), angyali vezetésű mandala festményeket és képeket, és egyéb angyali kézműves termékeket vásárolhatsz! 

Angyalok Fénye oldalamon pedig minden nap új angyali üzeneteket találhatsz, amik saját közvetítések. Illetve megismerheted az angyalok világát.
Várlak szeretettel!