Uddzsájí pránájáma – teljes tüdős jógalégzés (Ujjayi Pranayama)
Az uddzsájí légzőgyakorlat a győzedelmest jelenti. Az uddzsájí-pránájáma végzése során a tüdőt alulról felfelé töltjük meg levegővel, kilégzésnél pedig alulról […]
Az uddzsájí légzőgyakorlat a győzedelmest jelenti. Az uddzsájí-pránájáma végzése során a tüdőt alulról felfelé töltjük meg levegővel, kilégzésnél pedig alulról […]
A szanszkrit kapāla szó jelentése „koponya” vagy „homlok” és a bhāti „fényt, ragyogást” jelent. „A kapálabháti növeli a vér oxigén-szintjét […]
A hármas melegítő a test három energiaközpontjára utal: a felső rész (agy, szív, és tüdő) forró; a középső (máj, vesék, […]
A lép hangja a föld hangja, és a gyomor, a hasnyálmirigy’ és a lép energiáját aktiválja. Társszervek: hasnyálmirigy, gyomor Elem: […]
A szív hangja a tűz hangja, és a szív energiáját kelti életre. Társszerv: vékonybél Elem: tűz Évszak: nyár Szín: vörös […]
A máj hangja a fa hangja, és a máj chi-jét aktiválja Társszerv: epehólyag Elem: fa Évszak: tavasz Szín: zöld Érzelem: […]
A vese hangja a víz hangja, és a vese chi-jét aktiválja. Társszerv: hólyag Elem: víz Évszak: tél Szín: sötétkék Érzelem: […]
A tüdő hangja a fém hangja. Olyan, mint egy harang vibrálása, és a tüdő chi-jét aktiválja. Társszerve: a vastagbél Eleme: […]
A taoista mesterek, miután belső gyakorlással elsajátították az Univerzumban rejlő tudást, arra is rájöttek, hogy minden egészséges szerv kapcsolatban áll […]
A levegő megtisztítása a tudatos légzés – azaz tudatosan beszívjuk az életerőt vagy pránát. Amikor a levegőről beszélek, akkor abba […]