Élj teljes figyelemmel a jelenben
Hányszor mondod naponta, hogy „Alig várom, hogy…”, vagy „Olyan boldog leszek, amikor…”. Ez valami olyasmi, amit a legtöbben automatikusan teszünk, beleértve engem is. Rendszeresen azon kapom magamat, hogy ebéd közben azon gondolkodok, hogy mit fogok vacsorázni, vagy órákat töltök azzal, hogy azon gondolkodom, mennyire izgalmas lesz, ha egy manifesztáció megvalósul: „Olyan hihetetlen érzés lesz, amikor…”.
Jó szándékkal mondjuk ezeket a dolgokat: jó érzés izgatottnak lenni valami miatt, és szórakoztató arról álmodozni, amit manifesztálni szeretnénk. Valójában mindig azt tanácsolom az embereknek, hogy legyen valami, amit várnak, és persze a manifesztálás első lépése az, hogy tudjuk, mit akarunk, és hol akarunk lenni a jövőben.
A problémák akkor kezdődnek, amikor elkezdünk a jövőre összpontosítani ahelyett, hogy tudatosan élnénk az életünket. Ha túl gyakran nézünk a jövőbe (függetlenül attól, hogy pozitív vagy negatív jövőt képzelünk el), az megakadályozza, hogy a jelen pillanatban éljünk, és ha nem vagyunk jelen, nem tudjuk átélni a hála érzését. Ez az egyik oka annak, amiért azt tanácsolom az embereknek, hogy miután elkészült, tegyék el az álomtáblát.
A tudatos jelenlét gyakorlása
A hála ápolásához gyakorolnunk kell az éber tudatosságot. Bármit csinálsz is, törekedj arra, hogy száz százalékban ott legyél. Amikor például az irodában vagy, legyél ott százszázalékosan; amikor a családoddal vagy, legyél velük százszázalékosan; amikor az edzőteremben vagy, legyél ott százszázalékosan.
Ha így teszel, azzal nemcsak az élményeidet és tapasztalataidat gazdagítod és csökkented a megosztott figyelemmel járó stresszt, hanem az elmédet arra edzed, hogy tudatosabban éld az életet. Minden alkalommal, amikor azon kapod magad, hogy az elméd elkalandozik attól, amit éppen csinálsz, tudatosan lépj vissza a pillanatba. Összpontosíts arra, ahogyan éppen érzed magad, amit látsz és hallasz, és figyelj azokra az emberekre, akikkel együtt vagy.
A meditáció szerepe a tudatos életben
Egy másik módja a tudatosabb életvitel gyakorlásának a meditáció beépítése a mindennapi gyakorlatba. A meditáció a nyugalom és jelenlét gyakorlása, és ahogyan a hasizmaidat edzed, hogy erősebbé váljanak, úgy az elmédet is edzheted a fokozottabb tudatosságra.
Ha a meditáció még újdonság számodra, azt javaslom, kezdetben végezz vezetett ötperces meditációt, majd ha már úgy érzed, készen állsz, próbálkozhatsz hosszabb meditációs gyakorlatokkal. Amikor belépsz a meditáció világába, aminek számtalan hihetetlen fizikai, mentális és spirituális előnye van, eleinte ne légy szigorú magaddal, és ne várd, hogy azonnal megtalálod a teljes nyugalmat.
Az az elképzelés, hogy amikor meditálunk, minden gondolattól mentesnek kell lennünk, csupán egy mítosz! A cél nem az, hogy teljesen kiürítsük az elménket, hanem az, hogy megtanuljuk megvizsgálni a gondolatainkat anélkül, hogy kötődnénk hozzájuk. A meditáció a tudatos jelenlét gyakorlása, melynek során a mozdulatlan nyugalom és légzés segítségével csendesítjük le az elménket.
A meditáció mint a manifesztáció része
Nagyon ajánlom, hogy a meditáció valamilyen formáját próbáld beépíteni a napi rutinodba, és sorold be a magas rezgésszámú, önszerető gyakorlatok közé. Számomra a napi meditáció kihagyhatatlan; segít lelassítani az elmémet, teret nyit a kreativitásnak és ötleteknek, és a tudatosság fokozásával növeli a hálára való képességemet.
A meditáció a manifesztációs folyamat szerves része, és mindig igyekszem időt szakítani rá: van olyan, amikor csak öt perc tudatos légzésből áll, máskor pedig akár harminc percre is elmerülök a meditatív manifesztációs vizualizációban.
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ, INSTAGRAMUNKHOZ , TELEGRAMUNKHOZ, vagy X-HEZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Roxie Nafousi
Ha szeretnél, akkor nézzél szét a többi oldalamon is:
Angyalmandala Design oldalamon egyedi készítésű (AI mentes) vászonmandalákat találhatsz, illetve angyali kristályokat (angyali energiákkal feltöltve), angyali vezetésű mandala festményeket és képeket, és egyéb angyali kézműves termékeket vásárolhatsz!
Angyalok Fénye oldalamon pedig minden nap új angyali üzeneteket találhatsz, amik saját közvetítések. Illetve megismerheted az angyalok világát.
Várlak szeretettel!
