Az 5 másodperces szabály és a komfortzóna
Mel Robbinsnak van egy csodálatos gyakorlata, amit bármikor alkalmazhatsz, amikor lehetőséged adódik arra, hogy kilépj a komfortzónádból, de félelmeid és kételyeid vannak ezzel kapcsolatban. Ő ezt úgy hívja, hogy „5 másodperces szabály”. Mel azt mondja: „Abban a pillanatban, amikor az ösztöneid beindulnak, de te még mindig habozol, akkor használd az 5 másodperces szabályt.”
Öt másodperced van. Kezdj el számolni magadban visszafelé öttől egyig, majd lépj, mielőtt elérnéd a nullát. Azt mondja: „Ha késztetést érzel, hogy egy cél érdekében cselekedj, akkor 5 másodpercen belül meg kell mozdulnod, különben az agyad megöli az ötletet.”
A komfortzóna elhagyásának valódi pillanata
Én magam is ezt a technikát alkalmaztam az első saját műhelyfoglalkozásom megrendezésekor. Először készültem a színpadra lépni, és nagyon ideges voltam. A színfalak mögött álltam, a mikrofon be volt kapcsolva, és hallottam, ahogy az emberek elfoglalják a helyüket, arra várva, hogy elkezdjem a műsort, és akkor eluralkodott rajtam az imposztorszindróma.
Mi a fenét csinálok? Előadást tartok az önszeretetről? Nem vagyok gyakorlott előadó, nincs tapasztalatom, és mindenkinek csalódást fogok okozni. Micsoda hülye ötlet volt belevágni! A belső kritikusom próbált visszatartani attól, hogy a színpadra lépjek. Elkezdtem visszaszámolni: „5…4…3…” aztán puff, megmozdultam, egyik lábamat a másik elé tettem, rámosolyogtam az első sorokban ülőkre, és elkezdtem beszélni.
A varázslat a komfortzónán kívül történik
Tíz percen belül biztosan tudtam valamit: ez pontosan az a hely, ahol lennem kell. Hirtelen annyira otthon éreztem magam, miközben az előttem ülő csodálatos nőknek és férfiaknak beszéltem az önszeretet erejéről és fontosságáról.
Most, számtalan műhelyfoglalkozással a hátam mögött még mindig ezt a technikát használom, mielőtt a színpadra lépek.
EZT ELMONDOM ÚJRA: A VARÁZSLAT A KOMFORTZÓNÁDON KÍVÜL TÖRTÉNIK!
Közzétette: www.fenyorveny.hu
Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, még több érdekességért, képért és videóért pedig látogass el FACEBOOK oldalunkra! Csatlakozz PINTERESTÜNKHÖZ, INSTAGRAMUNKHOZ , TELEGRAMUNKHOZ, vagy X-HEZ is! Vagy iratkozz fel a napi HÍRLEVÉLRE, hogy ne maradj le a friss hírekről!
Roxie Nafousi
Ha szeretnél, akkor nézzél szét a többi oldalamon is:
Angyalmandala Design oldalamon egyedi készítésű (AI mentes) vászonmandalákat találhatsz, illetve angyali kristályokat (angyali energiákkal feltöltve), angyali vezetésű mandala festményeket és képeket, és egyéb angyali kézműves termékeket vásárolhatsz!
Angyalok Fénye oldalamon pedig minden nap új angyali üzeneteket találhatsz, amik saját közvetítések. Illetve megismerheted az angyalok világát.
Várlak szeretettel!
