728x90 AdSpace

  • FRISS

    Üzemeltető: Blogger.
    2015. december 15., kedd

    Kumbhaka - az életenergia-többletért

    A kumbhaka (légzőgyakorlat) tökéletesen megnyugtatja az idegrendszert, lassítja a szívritmust, és szabályossá teszi a szabálytalan szívműködést.

    Így csináld:
    1. Orron keresztül lélegezd be a levegőt nyolc ütemre.
    2. Tartsd vissza e levegőt, miközben nyolcig számolsz. 
    3. A kilégzést ugyanúgy végezd, mint a belégzést: nyolc ütemre orron át.
    4. Ismételd meg ezt a nyolcütemű légzést háromszor, aztán térj vissza a rendes légzésre három-négy levegővételnyi időre, majd csinálj újra három kumbhakát.
    Ha úgy érzed, hogy már megterhelő a légzésvisszatartás időtartama, akkor állj meg annál az ütemnél, amelyet még erőltetés nélkül kibírsz.
    Anulom vilom (váltott orrlyukú légzés)
    Megtisztítja az energia utakat és szabályozza a test jobb és bal oldala közötti energiaáramlást. 
    Közzétette: www.fenyorveny.hu
    Ha tetszett a cikk, oszd meg ismerőseiddel is, vagy iratkozz fel a napi hírlevélre, hogy ne maradj le a friss hírekről!
    • Blogger Comments
    • Facebook Comments
    Item Reviewed: Kumbhaka - az életenergia-többletért Rating: 5 Reviewed By: Sandal - Bárány Tünde Nikoletta
    Scroll to Top